1. 限制自动下载的媒体质量

进入Telegram的「设置」→「数据和存储」→「自动下载媒体」，分别对移动数据和WiFi网络设置较低的自动下载画质（如取消勾选高清视频或大文件自动下载）。这能减少流量消耗并默认接收低画质内容。

2. 手动发送时选择压缩

发送图片或视频时，在文件选择界面点击「压缩」选项（部分客户端显示为「降低文件大小」），Telegram会自动降低分辨率和画质后再发送。

3. 关闭高清预览

在「隐私与安全」设置中，关闭「高清媒体预览」功能，避免加载高画质缩略图，从而节省流量。

4. 调整群组媒体权限

如果是群组管理员，可通过编辑群组设置→「媒体权限」，限制成员只能发送低画质媒体，或禁用大文件上传。

注意事项

  • 低画质设置可能影响观看体验，但能显著减少数据使用量。

  • 部分功能可能因客户端版本不同而略有差异。

    • 如需进一步优化，可参考Telegram的官方帮助文档或社区教程。

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